Analyse deiner Situation
- Bewegungsmuster
- Stabilität
- Mögliche Kraftdefizite
- Aktuelle Belastbarkeit
OS Coach · Ortho & Sports Expert
Rehab & Prehab
Zurück zu Training und Sport nach Verletzungen – strukturiert, individuell und mit Prävention als festem Bestandteil.
Die Situation
Wenn die Reha endet, aber die Unsicherheit bleibt
Nach einer Verletzung oder Operation erleben viele dieselbe Situation: Die Physiotherapie ist beendet, der Körper fühlt sich noch unsicher an, Bewegungen wirken instabil – und die Rückkehr zum Sport ist unklar.
Viele fragen sich: „Kann ich wieder normal trainieren?“, „Wie viel Belastung ist richtig?“, „Bin ich schon bereit für Sport?“ Ohne klare Struktur fällt der Wiedereinstieg oft schwer. Genau hier setzt mein Coaching an.
Mein Coaching
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Ein klarer Weg in drei Schritten
Mein Fokus dabei: Jede Therapie verläuft für jeden Klienten individuell und unterschiedlich.
Individueller Trainingsaufbau
- Funktionelle Kraft
- Stabilität
- Kontrollierter Belastungsaufbau
- Verletzungsangepasste Übungen
Schrittweise Rückkehr zum Sport
- Bewegung im Alltag
- Training
- Sportliche Aktivitäten
- Volle Belastbarkeit
Für wen ist das Coaching geeignet?
KnieproblemeSchulterbeschwerden
RückenproblemeSprunggelenksverletzungen
MuskelverletzungenÜberlastung im Sport
Rückkehr zum Training nach einer Reha
Zertifiziert
OSCOACH ortho&sports expert – was steckt dahinter?
Ein OSCOACH ortho&sports expert ist Expert:in für den PREHAB SCREEN® und die Return to Activity Algorithmen (RTAA®). Der erfolgreiche Abschluss der Weiterbildung zum OSCOACH ortho & sports expert ermöglicht es Therapeut:innen und Trainer:innen, Patient:innen und Sportler:innen sowohl in einem präventiven Training zu betreuen als auch im Rahmen eines Return to Activity und Return to Sport nach einer Verletzung zielgerichtet zu begleiten.
Über mich
Prävention als zentraler Bestandteil
Sport begleitet mich seit über 30 Jahren – vor allem im Fußball. Durch meine eigene Erfahrung weiß ich, wie frustrierend Verletzungen sein können. Als Fitnesstrainer und OS Coach (Ortho & Sports Expert) unterstütze ich dich dabei, nach abgeschlossener Rehabilitation wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen und Schritt für Schritt zur vollen Belastbarkeit zurückzukehren. Mein Ziel: ein Körper, der den Anforderungen in Training und Wettkampf dauerhaft standhält.
Wichtiger rechtlicher Hinweis: Mein Coaching stellt keine medizinische Behandlung oder physiotherapeutische Therapie dar. Es richtet sich an Personen, die ihre medizinische Behandlung oder Rehabilitation bereits abgeschlossen haben. Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen sollte immer zuerst ein Arzt oder Physiotherapeut konsultiert werden.
Programme & Preise
Drei Wege zurück – plus 1:1 Intensiv
Wähle das Programm, das zu deiner aktuellen Situation und deinem Ziel passt. Alle Programme sind einmalige Zahlungen.
Zurück in Bewegung
Leichtere Verletzungen / unsicherer Wiedereinstieg
499 € einmalig
- 12-Wochen-Aufbauprogramm (Basis)
- 1× Coaching pro Woche (1:1)
- Betreuung via WhatsApp
Ideal für den sicheren Wiedereinstieg
Beliebt
Performance Rebuild
Der strukturierte Weg zurück zum Sport
799 € einmalig
- 12 Wochen
- 2× Coaching pro Woche
- WhatsApp-Support
Ideal für einen zügigen, strukturierten Aufbau
Return to Sport
Volle Rückkehr zur Belastbarkeit
1.299 € einmalig
- 16 Wochen
- 2–3× Coaching pro Woche
- Sportartspezifischer Aufbau
- Präventionsstrategie
Ideal für die vollständige Rückkehr in den Wettkampf
1:1 Intensiv Coaching
Maximale Betreuung
90 € / Einheit
- Individuelles 1:1 Training
- Flexible Terminplanung
- Komplette Betreuung
Ideal für höchste Flexibilität & Tempo
Stimmen
Erfahrungen aus der Zusammenarbeit
Ich habe Sascha als Athletikcoach unserer Fußballmannschaft kennengelernt und schätze vor allem seine Art zu arbeiten. Sein Training ist durchdacht, strukturiert und individuell. Bei ihm wird keine Übung gemacht, nur um ins Schwitzen zu kommen. Hinter jeder Einheit steckt ein Plan, der Leistung und Prävention sinnvoll miteinander verbindet. Genau dieses Verständnis hat mich überzeugt.
Sascha hat mir durch individuell abgestimmte Übungen zum Muskelaufbau sowie zur Mobilisation und Dehnung der Muskulatur ausschlaggebend bei meinem Schienbeinkantensyndrom geholfen. Durch die regelmäßige Umsetzung der Übungen bin ich inzwischen wieder schmerzfrei.
Bereit für den Wiedereinstieg?
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